Controlar os pensamentos e mantê-los no momento presente parece algo impossível para quem sofre de ansiedade. E por não controlar os pensamentos, o corpo começa a responder com sintomas como pânico, insônia, descontrole alimentar, fobia social, dentre outros. A psicóloga, PhD, Jill P. Weber, apresenta as causas de diferentes tipos de ansiedade e seus efeitos físicos e mentais, por meio de ferramentas psicológicas atualizadas da terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso e práticas de atenção plena. Com este guia acessível, você encontrará um passo a passo para reduzir a ansiedade e aprenderá a lidar com situações e sintomas. São exercícios terapêuticos comprovados cientificamente que, de forma ampla e fácil de praticar, abordam pensamentos, sentimentos e comportamentos disparadores da ansiedade. Encontre alívio e abra a porta para uma vida mais feliz e gratifi cante com muita calma.
Mais detalhes:
Título: Livro Calma - técnicas comprovadas para acabar com a ansiedade agora
Autor: PhD Weber
Editora: Latitude
Origem: Brasil
Idioma(s): Português
ISBN-13: 9786589275022
ISBN10: 6589275022
ISBN: 9786589275022
Edição: 1ª edição
Ano: 2021
Altura x Largura x Comprimento (cm): 21 x 14 x 2
Peso (g): 0,260
Páginas: 260
Formato: Físico
Indicação: a partir de 10 anos
Referências: alegria; salvarvidas; vida saudável; ansiedade; terapia; terapia psicodinâmica; terapia dialética comportamental; aceitação; calma; autoajuda; cognitivo-comportamental; comportamento; vidasimportam; compromisso de aceitação e terapia interpessoal; relacionamentos; autocontrole
